临床数据显示：性早熟、矮小、肥胖是小儿内分泌三大疾病，而肥胖最容易被家长忽视。很多家长认为孩子长得胖胖的，根本不用刻意减肥，再过一两年自然就能瘦下来，真的是这样子的吗？

孩子为什么会肥胖

《中华儿科杂志》上曾经刊发了一篇题为《中国六城市学龄儿童代谢综合征流行现状》的调查报告，调查了北京、天津、杭州、上海、重庆和南宁六城市7-16岁的名中小学生，其中男生名、女生名。结果显示，超重和肥胖的比例占到了19.9%。即每5个中小学生中，就有一个是超重或者肥胖（超重是指体重超过标准体重，但还没有达到肥胖标准）。

肥胖除了会得糖尿病、高血压、高血脂等疾病外，最可怕的是这些疾病所带来的一系列并发症，甚至会引起心脏病、脑中风、肝病，因此家长们一定要引起重视——

引起肥胖的十大不良生活习惯

①长期不吃早餐；

②吃饭速度过快；

③经常吃过多高热量的零食；

④边看电视边吃零食；

⑤经常吃西式快餐；

⑥久坐少动；

⑦饮食过多；

⑧饮食结构不合理；

⑨进食不规律；

⑩睡眠过少。”

当然，除了上述不良生活习惯，还有极少数超重孩子是遗传导致。丹麦的一项研究显示，男性体重会影响精子细胞中的遗传信息，可能会导致下一代体重超重。所以各位准爸准妈们，也要学会控制好自己的体重，以免影响下一代健康！

控制孩子体重

2岁是个分水岭

研究显示，我们在2岁前身体脂肪细胞增殖极为活跃，这时候如果吃得太胖，长大后想减肥就会变得极其困难。而根据调查结果，肥胖可发生于任何年龄，最常见于婴儿期、5-6岁时和青春期。轻度肥胖者一般无明显症状，多数食欲极好，喜欢吃肥肉、油炸食品或甜食。中重度肥胖儿可有疲乏感，用力时气短或腿痛。严重肥胖儿由于胸、腹壁脂肪堆积过多，可导致肺通气功能低下，出现呼吸性酸中毒，低氧血症，右心室负荷增加，以至于出现心功能障碍。

潜移默化

帮助孩子科学减重

即使想给孩子减肥，也不要大张旗鼓地说出来，悄悄低调开始即可。可以默默地改变饮食结构，调整用餐次数和时间，以陪孩子玩的方式带他多做喜欢的运动等。在孩子不知情的情况下，帮他进行合理调整，这样是对孩子心理最好的保护。

当孩子因为体重遭到同学白眼，小伙伴嘲笑，父母要给孩子灌输正能量，而不是一味批评、职责，当孩子意志力不够，父母要用爱去陪伴，鼓励孩子，让他们在减重的过程中体验到乐趣和动力，这样才能进行下去，下边0-18岁身高、体重表不妨保存起来，肯定能用得上！

0-18岁男孩身高体重表

0-18岁女孩身高体重表

抓住3个关键期

防控肥胖事半功倍

敏感期

在胎儿期第30周至出生后1岁末，人体脂肪细胞有一极为活跃增殖期，称“敏感期”。若肥胖起病在这时期，可引起脂肪细胞增多型肥胖，治疗困难且易复发。因此，母亲在孕后期应避免增重过多，以防生出巨大儿。建议母乳喂养，人工喂养时按婴儿实际需要进行适度喂养。

02

学龄前期（3-6岁）

要让孩子养成良好的生活习惯和进食习惯。不要偏食糖类、高脂、高热量食物，并坚持参加各种体力活动和劳动。

03

青春期和青春早期（10-13岁）

这是一个关键时期，要加强对孩子营养和膳食安排，以及运动处方训练的指导。可以鼓励孩子坚持参加适宜的有氧、消耗能量的运动，如体操、踢腿、弯腰、仰卧起坐、游泳、跳绳、骑车、打球、跑步等，并逐渐增加活动量和活动时间，这既能消耗体内剩余的热量和脂肪，又能增强体质，还有助于孩子长高，一举多得。