这两天，大家感觉热吗？热吗？热吗？

最近吉首再次回到“出门5分钟，流汗2小时”的火炉模式

知道前一阵子我大吉首人民是怎么扛过来的吗？

用这位“洪荒少女”的话讲，就是

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而本轮吉首重回火炉是因为它来了

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没错，秋老虎，来了！！！！此次秋老虎祭出“洪荒之力”，据吉首气象台预报，未来一周我市将持续晴热高温天气，最高温度在36℃左右。

于是，在吉首的你成了这个模样

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躺在床上，红烧！铺张凉席，板烧！

下了床后，清蒸！出去一趟，爆炒！

游了个泳，水煮！回来路上，生煎！

进了家门，回锅！

看看这天气

要问我太阳有多高，

我会告诉你我有多热。

不要问我天气有几度，

我会告诉你很高很高。

秋老虎来了，大家小心中暑

医院急诊内科接连收治了多名轻症中暑患者。“这些中暑患者都因是长时间待在闷热、潮湿环境导致的。”据接诊医生介绍。根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,它们之间的关系是渐进的。

先兆中暑症状一般为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高;

轻症中暑症状一般为体温在38摄氏度以上，患者除头晕、口渴外，往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等症状;

重症中暑是中暑中情况最严重的一种，患者会出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等症状，如不及时救治将会危及生命。

“‘立秋’过后，气温不会下降很快，人们还要经历一段高温潮热的天气，避热纳凉依然很重要。”这位医生表示，“立秋”之后，大家还是要继续做好防暑降温工作，尤其在闷热潮湿的环境里工作的群体尤其要注意，要及时补充水分，特别是盐开水，随身携带人丹、清凉油等常规防暑降温药品。以外，婴幼儿、老年人、产妇、心血管系统疾病患者等人群也要格外注意避免中暑。

出门除了防暑防晒还要防猫狗

除了自身要防止中暑外，也要谨防动物情绪中暑！

专家表示，狗狗属于比较忠诚的动物，一般情况下不会攻击主人。但如果气温过高，狗狗会出现情绪中暑。

“狗狗同人一样，高温下也会变得烦躁不安。加上它们没有汗腺，主要靠吐舌散热，所以一旦出现情绪中暑，自身控制能力会大大降低，咬人几率也会大大增加。”专家说。总之一句话：出门，防暑防晒防猫狗！

另外，关于秋老虎

这些你必须知道！

秋老虎最容易生这10种病！

1、心血管病——一不小心要人命

“秋老虎”这种闷热、高温天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病；同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。

2、中暑——严重的致死率高达60%

在“秋老虎”天气，中暑不是什么罕见事儿。在中暑里面，有一种最严重的中暑叫做“热射病”，死亡率高达60%，是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。很多人对这种中暑类型了解很少，一旦发生，致死事件不在少数。

3、面瘫——满脸大汗更易面瘫

“秋老虎”这段时间，还有一个最高发的疾病——面瘫！早晚天气变凉，风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。秋风又被称为“邪风”“贼风”，这一时间段如果过度吹风，常常会导致面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。建议在“秋老虎”这段时间，一定要少吹凉风，让身体自然降温。

4、秋痱子——比热痱子更难治

进入“秋老虎”，虽然早晚天气不那么热了，但不少人身上起了小疙瘩，额头、大腿上长了小疙瘩——这就是“秋痱子”。秋痱子比夏天的热痱子更难治。秋痱子和湿疹很像，不如夏天的热痱子容易好。俗话说“春捂秋冻”，这段时间要适当地冻一冻，才能不生“杂病”。

5、风燥感冒——嘴巴鼻子干巴巴

秋老虎来了，嗓子、鼻子最先感到秋意，紧绷绷干巴巴的。由夏入秋，闷热潮湿的天气变得干燥，也是风燥感冒的高发期。

风燥感冒除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，没有痰。

6、肠炎——不注意很遭罪

“秋老虎”这段时间，人体消化功能变弱，自身的抵抗力和对气候适应性下降；同时，闷热的天气适宜细菌的繁殖，因而腹泻、肠炎成为“秋老虎”最常见的消化道系统疾病。

7、红眼病——一人感染全家遭殃

红眼病又称急性出血性结膜炎，是“秋老虎”时节最容易导致的眼部疾病。一人感染红眼病全家遭殃。“红眼病”的传播途径主要是通过接触传染，如果家中有人感染红眼病，那共用毛巾、手帕、脸盆、水等都会导致家人感染。甚至与红眼病人握手后再揉擦眼睛都会被传染。

8、扁桃腺炎——疼痛得无法吞咽

季节交替，人体免疫能力变差，因此“秋老虎”这段时间扁桃腺最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。扁桃腺炎常伴有高烧、头痛、咽喉痛等。还可能因疼痛而无法吞咽。

9、肺炎——全年高发的时间

很多人都认为呼吸系统疾病易发在冬季，但数据显示，在“秋老虎”这种闷热天气里，肺炎等呼吸系统疾病的发病率高于全年平均水平。尤其是一些老年人，要特别小心。

季节交替，高温多雨的天气使人免疫力低下，同时吹风扇、开空调，室内外温差大导致身体适应性差，是诱发呼吸道感染、导致肺炎的主要原因。

10、溃疡——立秋一过满嘴溃疡

最近相信很多人都会有一个非常痛苦的问题——口腔溃疡！口腔溃疡是立秋过后，“秋老虎”时期最容易出现的。这期间，体内的阴阳平衡被打乱，体内蓄积过多的热需要向外排，不能及时排放，就会出现内热症，表现在身体上就是反复口腔溃疡。

这是因为人体已经习惯了夏季的气候特点，突然从闷热改到凉爽，身体需要一段适应过程。

末伏

如何正确的养生？

末伏清补，以健脾利湿为主

末伏需健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。

末伏时节，艾灸穴位养护脾胃

立秋后天气仍热，且雨水较多。湿热交蒸，合而为湿热邪气。在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。中医讲“湿气通于脾”，所以健脾也是末伏养生的重要环节。

末伏时节养护脾胃，可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。

吹空调要把握好“度”

老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士请注意：

吹空调要把握好“度”立秋过后，天气依旧闷热难耐，这种前提下，大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温，但一定要把握好度!夏季空调病的一些防范措施仍需注意，切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房，减少在电脑前的工作时间。

多吃滋阴润燥的食物

处于夏秋更替时间段，还要注意提前预防咽炎、支气管炎等呼吸道疾病的复发。同时，在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、甘蔗等，以起到滋阴润肺和养血的效果。

适量户外运动，切不可大汗淋漓

适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。需要注意的是，进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然的和谐。

来源：都市快报、健康时报、最爱大北京

末伏期间，尤其要注意身体健康哦！

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