剧烈运动后的头痛

剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况:一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮,结果引起腹胀、胃痛等不适感觉;另一种是有的人虽已口渴难忍,却仍受着一种约束,只能等运动结束后很长时间才敢补水,结果造成身体脱水和各种疾病。

介绍

运动后出现过性神志丧失,清醒后诉说全身无力,头痛头昏,可伴有心、肺、脑功能降低的现象(晕厥型),是运动应激综合征的表现。

可能病因

患心血管疾病的人,如动脉硬化,高血压,各种心脏病病人,参加剧烈运动会发生过度紧张,甚至猝死。

预防

避免头、颈部的软组织损伤、感染。避免接触及摄入刺激性食物、避免情绪波动等,同时还应及时诊断及治疗继发头痛的原发性疾病。镇静药、抗癫痫药以及三环类抗抑郁药物对于预防偏头痛、紧张性头痛等原发性头痛发作有一定效果。主要是预防原发病,以及注意生活规律,避免过度疲劳、压力过大,避免成亚健康状态等

鉴别

头痛是临床上最常见的症状之一,涉及到各个科室,尤其是在神经系统疾病中多见,发病率高,人群中几乎90%的人一生中都有头痛发作,有人称头痛是仅次于感冒的常见病,其实头痛是一种症状,而不是一种疾病

大家都知道,长期缺乏运动的人可能在剧烈运动过后会出现肌肉酸痛的现象。但是你知道吗?剧烈运动后头痛也是缺乏体育锻炼的一种表现。很多人都不明白,为什么剧烈运动后会头痛,所以当遇到这种情况时就会变得手足无措。一些体质虚弱或者是缺乏锻炼的人,在剧烈运动过后脑血管会扩张,这时候就会导致剧烈运动后头痛。而一些贫血或者是高血压患者,也极易发生运动后头痛的状况。那么现在就让我们来看看,用什么方法可以来解决这个问题。

康小社补充

1.平时缺乏锻炼突然剧烈运动:

不仅有头昏或头痛,还会脸色苍白、气喘、恶心、呕吐。这是因为机体不能适应激烈运动时,使得体内缺氧,也会发生头晕。有时疲劳或睡眠不足参加运动,都可能引起昏、头晕、头痛等一系列症状。

2.体内能量不足:

通常是锻炼一段时间后才开始头晕头痛,其原因可能与体内供能不足,血糖含量降低。

康小社来帮忙

1.剧烈运动过后最不能做的一件事情就是立即休息。立即休息会导致我们的肌肉收缩力立即停止,血液不能及时地流回心脏。所以就会导致剧烈运动后头痛的现象,而且严重的时候甚至会导致休克。

2.劳逸结合,进行适当的体育活动。

所以,一般来说,在剧烈运动以后出现头晕的现象,不一定就是低血糖了,一般低血糖还有一些其他的症状,您一定要注意判断是不是还有冒汗,眼花等现象。

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