孕育一个健康的宝宝，是每一个家庭的共同愿望。权威数据显示，我国每年出生的两千多万新生儿中，肉眼可见的出生缺陷达30-40万例，每名新生儿中就有3-4例出生缺陷发生。我国常见的出生缺陷有先天性心脏病、多指（趾）、唇腭裂、神经管畸形、先天性脑积水、先天性遗传代谢病等。第一道防线：孕前预防

准备怀孕的夫妇可通过遗传咨询、婚前医学检查或孕前优生检查，减少出生缺陷的发生。孕前预防可有效减少约一半严重出生缺陷的发生，是目前公认的最积极有效、安全经济的预防方法。

月经彻底干净后3-7天进行检查，在体检当天清晨需要空腹，不要吃早饭，也不要喝水，晨起第一次排的尿液，用干净容器收集少许，备化验用。

1、一般检查：身高、体重、血压；内、外科、耳鼻喉、口腔，眼科检查。

2、生殖系统：妇科常规检查，筛查有无滴虫、霉菌、支原体、衣原体感染、以及淋病、梅毒等性传播性疾病。

3、血常规：ABO血型、凝血功能、有无贫血等，0型血的孕妇进行抗体效价的测定。

4、尿常规：有助于肾脏疾患早期诊断，怀孕对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。

5、内分泌：包括卵泡促激素、黄体生成激素等6个项目。这项检查主要针对月经不调、不孕的女性。

6、肝功能：肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外，还包括血糖、胆质酸等项目。

7、脱畸全套：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒筛查。

8、染色体：检查遗传性疾病。主要针对有遗传病家族史的育龄夫妇。

9、心电及影像学检查：心电图、超声检查（肝、胆、脾、双肾、子宫附件、乳腺）。

此外，研究证实，孕前三个月到早孕三个月期间坚持补充推荐剂量叶酸，可将胎儿出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。

⊙最佳受孕时间

25～35岁这段时间是生育功能最旺盛的时期，是最佳的受孕年龄。正常生育期妇女每月排卵一次，排卵日大约在下次月经前12-16天，卵子存活1天，精子进入女性生殖道内可存活3天，因此排卵前3天排卵后1天同房怀孕几率较大。最佳受孕时间排卵前后的24小时内。

⊙特殊情况的备孕时间

建议剖宫产术后2年，生殖器官手术、顺产或流产、服用避孕药或其他药物、接触有毒有害的环境（接触放射线或放射性治疗）至少6个月后，病毒性感冒、慢性疾病长期用药、戒烟酒至少3个月后方可怀孕；与宠物接触较密切、情绪过度紧张或压抑、睡眠不足、过度疲劳，生活不规律、奇热、暴风雨时不适宜怀孕。

⊙排卵时的各种迹象

1、阴道分泌物量明显增多：无炎症的情况下，呈水样透明清亮，拉丝性高，此时妇女会感到阴部潮湿滑溜，白带会呈鸡蛋清样的条状粘液。

2、乳房变化：在排卵期产生的雌激素的作用下，乳头变大、变红、颜色变深，感觉变得很敏感，同时乳腺导管会变粗、变大、变长，部分女性感到乳房胀痛直至月经来潮。

3、中期痛：卵子从卵巢里排出产生的疼痛感，通常出现在排卵2-3小时前，有些人会感觉一侧下腹部像是抽筋或岔气。同时可伴有肛门轻微的下坠感。

4、精力旺盛、食欲下降：这也是遗传自人类的自然本能，为了能够成功地吸引异性，排卵期的女性会变得神采奕奕，爱表现自己。

6、体温上升：排卵前后因为体内雌激素分泌量的变化，体温在排卵后稍微上升，如能坚持每天早晨测量基础体温，就能依据体温的变化，知道排卵日期。

7、使用排卵试纸来监测排卵日也是不错的选择。

想要怀聪明宝宝还需遵守一大堆禁忌，如果夫妻俩真的打算生健康高智商宝宝的话就不能忽视，而且必须要做到，在备孕时很多夫妻就开始为孩子考虑了，一旦想要孩子就不能再像以前那样过生活，孩子聪明健康才是追求，以下如此多需要遵循的，准妈妈能做到吗?

1、向烟酒、咖啡说不：

专家提醒：烟和咖啡这些含咖啡的东东是不折不扣的卵子杀手。香烟中的有害物质会损害卵子，造成卵巢老化，曾有研究显示，35岁的女烟民和42岁的女烟民的卵巢功能相差无几。吸烟会导致女性的生育能力下降，卵巢功能差的话，别说生聪明宝宝了，就连怀上也很艰难呢!

喝酒会降低女性的生育能力，虽然有专家说偶尔喝一杯葡萄酒有利于健康，但是要注意哦，专家说的是"偶尔喝一杯葡萄酒"。

所以，如果你喜欢喝其它酒，果断禁了;葡萄酒也别天天喝;每次也不要超过一杯哦!

据说，每天肆意喝酒并再喝一杯以上咖啡的女性，受孕几率会降低50%，而且即使受孕成功，也会影响胎儿哦!

男性吸烟酗酒偏食等不良生活习惯都会降低和损害精子的数量和活力。男性通常要3个月的时间才能产生新的精子。而且，抽烟喝酒据说还容易生下脑瘫儿。所以，最好在3个月前就让家里那位把"不良"生活习惯通通纠正了吧!

2、补叶酸，但别过量：

专家提醒：许多备孕的夫妇早早地就开始补叶酸了。补叶酸是没错，也可以说是比较必要的，但是可千万别过量哦!

叶酸是维生素B复之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，备孕夫妻最好在备孕时就开始补叶酸，以防小宝宝来"报到"时，自己还没做好准备，措手不及。

备孕的时候每天服用微克叶酸就足够了，凡事过犹不及，叶酸并非多多益善，补过量了也是不好的，因为如果过量服用叶酸的话，会容易导致缺锌，这样即便备孕成功怀上宝宝了，也会让胎宝宝营养不均衡。

3、改善饮食营养与睡眠：

专家提醒：备孕时夫妻二人的体质情况也是很重要的，身体健康，精子与卵子的质量就高，怀上的胎宝宝也会更优质，将来生下来聪明健康的几率自然也就更大了。

太胖太瘦都不利于受孕，虽然说女性受孕需要一定的脂肪储量，但是太过肥胖的话会危害身体健康，让体内激素分泌过剩，妨碍了排卵过程，可让女性的排卵周期出现紊乱，从而降低了受孕率。太过于瘦弱的话会减少体内激素的分泌，同样会妨碍女性的排卵，受孕了的女性可能会因为激素分泌量不足而引起流产。

睡眠对任何人都很重要，如果备孕的时候你就能养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力，从而迎接好孕。

4、有品质的性生活：

专家提醒：在备孕期，大家也要放松心态，不要把备孕当作夫妻性生活唯一的理由与目的。所以，有品质的性生活，才能有品质地受孕，才能怀上有品质的宝宝。

备孕时期的性生活，不能禁欲也不能纵欲。研究表明，每周至少一次的性生活会让女性的月经周期更有规律，月经周期规律了，就容易找准排卵期，让受孕一击即中。排卵期隔天同房一次，这样的频率会有助于受孕。

备孕时夫妻同房不需要避孕套等保护措施了，要注意好卫生，同房前最好清洁身体。备孕的姐妹们也不要轻信网上流传的各种生男生女秘方，去做些灌洗阴道之类的事。

用小苏打水或醋冲洗阴道会破坏阴道内的生理平衡，容易招惹上细菌性的阴道炎。如果治疗不及时的话会导致不孕或受孕后增加流产和早产的机率。

第二道防线

：孕期检查

通过孕期B超扫描、血清学筛查等，可筛查出明显组织结构畸形、唐氏综合征、地中海贫血等高危孕妇，及时进行产前诊断和治疗，亦可减少缺陷儿的出生。在怀孕12-14周、20-24周期间各做一次B超，在怀孕15-20周期间做一次血清学筛查，70%以上严重出生缺陷可检测出来。

第三道防线：产后早发现早干预

最后一道防线包括新生儿代谢性疾病筛查、新生儿听力筛查以及常规婴幼儿保健。医生利用新生儿足底血进行检测、筛查，以筛查新生儿有没有苯丙酮尿症、先天性甲状腺功能低下等疾病，发现异常及早干预，减轻疾病对婴幼儿的损害。

三道防线环环相扣，只有（准）妈妈积极配合，才能为新生宝宝的健康筑起一道坚实的保护屏障。

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