徐老师给大家讲了冬季养生的起居篇，概括成8个字：早睡晚起必待日光，身体阳气亏虚的，肾精亏虚的，糖尿病伤肾的除了日光浴之外可以用人工的小太阳：运用远红外的生物波加上磁场通过生物光波的效应达到暖命门之火暖生命的小火炉，人的阳气足命门有火丹田有气就大小便畅通四肢煦暖，就冬天不怕冷夏天不怕热，这说的是起居养生晒太阳，伏羲八卦台暖命门的作用。从内部来讲吃什么东西可以补一补肾阳呢?今天徐老师给大家讲了冬三月的饮食，一说冬三月的饮食，好多人就等着了，说得吃点补肾的呀，吃什么补肾呢？五畜当中猪肉是最补肾的，尤其是那瘦猪肉，在中国养生传统食疗方当中有个瘦肉粥就是把精肉切成非常细的小肉丁，用开水焯一下去沫然后加上大米或者黑米熬粥，这个管午后低热。

早晨起床起不好是老年人中风的高发时期，所以我们开创了养生的晨起醒脑三式：干梳头下开脑窍，干洗脸下开五脏之窍，另外手热了干搓脖子5-10次一换手，搓脖子下，把脖子搓热了开颈椎督脉之窍，这是三窍一开早上起床头不昏、眼不花、血压不高、不迷糊、耳不鸣、舌头不硬、大脖筋也不酸得不了中风。下午发低烧一个是肾精大亏，发高烧的人中医叫正邪交锋，人发高烧一个是代表人的邪气比较盛是病邪，二一个是人的元气足，所以一般小孩发高烧，老年人很少发高烧，说明元气亏了，连发高烧的能力都没有了就没有抗病的能力，甚至有的人老是低烧不退，低烧不退叫消耗类疾病（肺结核、贫血、风湿、类风湿、糖尿病肾功能不全的）。所以这个瘦肉粥就是来大补肾精，我们吃这个猪肉滋肾阴，肾的阴血足了肾才能有阳气所生，叫阴为阳之母、阳为阴之根，是互生互长的。所以冬季养生的饮食要滋肾阴，绝对不是到了冬天了得补肾，各种大热的药就用上了，一定要知道中药有上中下三品，上品的中药是慢慢的补养身体，补而不伤身，甚至没病的人吃了可以强壮。中品的中药用了能治病，但用好了就得停，不停就得中毒。下品的中药给好人用了能要命，给病重的奄奄一息的用了能活命，活了命赶紧停药，不停也会中毒而死。用药如用兵，用好了以少胜多，用不好成催命鬼了。冬季饮食滋肾阴，都说冬吃萝卜下吃姜也不是天天喝萝卜汤，吃萝卜的目的就是防止有体内的气滞，另外冬天能进补是因为气血回了五脏，人的五脏运化能力就强了，但是有的病人脾胃弱的上来就吃阿胶容易跑肚拉稀，因为冬天人的运化能力强，但是脾胃弱的人的胃还是弱，冬季吃膏方不是说所有人都补肾，像运化能力弱的就得健脾补肾，所以冬三月吃点金加黑就比吃阿胶补的好的多，因为吸收了是药，是治病的药，没那个吸收能力吃到肚子里就是毒药。另外冬天人可以适当的吃点凉的，三伏天吃凉的东西到秋天就跑肚拉稀，冬天吃点凉的，尤其是口臭的，胃有实火的，有胃热的可以吃点冰糖葫芦健胃消食。冬季养生的特点：以滋肾阴滋肾水为主同时可以适当的进食一些偏凉的食物，除非脾胃特别虚寒的人重点补一补脾就不要吃凉的了。冬三月徐老师重点推荐大家饮酒，冬日饮酒是最适合的，酒这个东西是粮食的精华，少饮30-50毫升厚补胃肠，多饮糜烂胃肠。所以酒精肝、胃溃疡是喝大酒的病。酒要一忌过量，二忌空进肚子，不管是药酒还是什么酒都要佐餐而用，如果是黄酒要热着喝，俗语说：喝凉酒花脏钱早晚是病。还有酒这个东西早晨不能喝，早饭就开始喝酒容易导致心律失常、心脏的早搏房颤。

冬三月的饮食养生补肾为主滋阴为助，所以我们推荐大家人参五味子酒，人参生津止渴，口干的，老爱渴的，爱上火的，冒虚汗的，睡不着觉的，老发烧的。五味子酒敛虚止汗，止咳。而且是用红葡萄酒酿造的不是喝老白干泡的，世界上的酒很多，而养生的就两大类最好：第一好的是黄酒，次之是红葡萄酒。黄酒是粮食酿造的是温热的大补气血的。而红葡萄酒偏寒，吃肉的时候喝点红葡萄酒养生。人参五味子酒是把红酒当中加了人参五味子酒进入了中药药酒的层次，就介于红葡萄酒和黄酒之间了。

2徐振邦老师答疑解惑

博医听众，女性

听众：晚上起夜3次，越睡不着越起夜，睡着了没事了。

徐老师建议：正好说反了，不是睡不着才起夜，是肾精亏才睡不着，夜尿多。就像老头的前列腺肥大似的，他是肾阳虚不是前列腺肥大让尿频的，是阳虚了前列腺肥大了。

听众：睡不着依赖安定，要不要吃姜黄。

徐老师建议：肝功能正常就不吃姜黄，转氨酶吃到往上了就得吃姜黄。姜黄适用人群：1、乙肝的，肝长病毒了。2、酒精肝的。3、吃化学药物转氨酶已经往上了。4、爱生气的。

建议方案：蓝葡维9粒/天，铁皮石斛西洋参红景天胶囊4粒/天，晚上2袋参草益生，姜黄早晚各3粒。

听众：脑中线左边有鸡蛋黄那么大的疙瘩。

徐老师建议：左肝右肺，左边是肝血的事，肝血上不去，搓搓脖子揉揉风池就没了。

听众：想一件事的时候脑子突然间一秒钟缺血了。

徐老师建议：那是脑血管痉挛抽筋了。没事敲胆经，揉百会。

听众：老伴白天很精神，一到下午3点就后背酸。

徐老师建议：膀胱经当令，查肾和膀胱的B超。

听众：老伴舌头底下有个血疙瘩。

徐老师建议：那个是心脏的淤血，所有人的舌下血管都是青色成条的，但是有些人的舌底是鼓包的，一旦鼓包了，心脏的血流就不畅快了，揉心包经慢慢就揉通了。

博医新品上市（广而告知）

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作用范围：肝郁气滞型的胃脘胀痛、打嗝嗳气，具有理气消胀、和胃止痛、平肝降逆，疏郁止痛；急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、胃黏膜脱垂。

适用人群：

一胃炎（浅表性胃炎、糜烂型胃炎，萎缩性胃炎）

二、溃疡（胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎）

三、胀气，反酸，打嗝嗳气的。

四、脸上长水斑的，女人脸上长斑的（35岁以上）/男人洗脸洗不干净的（40岁以后）

紫苏合胃气；鸡内金调脾胃，促进运化；香砂暖胃养胃。适用于脾胃不和肝气犯胃胃下垂胆囊炎膀胱炎肾结石尿频等，一则疏肝二则健胃。徐老师称其为紫金苏和胃散。