随着社会的发展，人民生活水平的提高，生活方式的改变，生活节奏的加快，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖等心血管危险因素大大增加，影响了公民的健康和生活质量，使我国和个人相关的医疗费用负担日益加剧。年伊始，美国心脏病协会（AHA）提出近10年健康战略，强调了“预防心血管危险因素的发生，而不是等有了心血管危险因素再治疗”的理念，凸现了对高危人群的干预策略，强化初级预防的干预力度，争取到年让更多的人处于“理想健康状态”。

“理想健康状态”指拥有理想健康行为和理想的健康因素，无心血管危险因素，无临床心血管疾病。那么如何保持理想的健康状态呢？就必须坚持“4+4”策略，即4个理想健康行为：

1、不吸烟或戒烟至少1年以上；

2、坚持有氧运动（中等强度体力活动每周分钟或强体力活动每周75分钟）；

3、保持健康饮食（富含蔬菜、水果和鱼类、纤维谷物）；

4、食盐量控制在2.3g/d以下，高血压和中老年人控制在1.5g/d以下。

4个理想健康因素：

不吸烟或戒烟至少1年以上，

不治疗血压＜/80mmHg，

不治疗血脂（胆固醇）＜5.2mmol/L，

不治疗血糖＜6mmol/L。

AHA强调只有通过健康行为使体重、血压、血脂、血糖保持在理想水平，才能称之为“理想健康状态”。如果能保持4个理想的健康行为和4个理想健康因素，不仅能降低心血管病的死亡率，同时可明显降低非心血管病的死亡率，让我们每个人都

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