冬天来了

脑卒中又叫脑中风，是一种以脑部缺血或出血性损伤为症状的疾病。脑中风发病急，致命率、致残率极高。如果说脑中风是人体发生的“强烈地震”，那么小中风就是震前的白光，成为脑中风的“震前征兆”。

小中风又叫短暂脑缺血发作，发作持续时间短，症状与脑中风类似。小中风发生前，通常也会有明显的征兆，如突然间口齿不清、说话模糊、身体局部麻痹、四肢无力等，这些症状一般持续几分钟至数小时。大部分患者在发生小中风后的1~2周内会发生脑中风，如果能在小中风发生时及时治疗，患者的生命就能得到很好的保障，所以早期、及时、有效地治疗小中风，防患于未然，是预防脑中风的关键。

每年的11月下旬到次年的3月下旬，是脑中风的高发时期，因为寒冷使人血管收缩，血流速度减慢，对那些具有中风危险因素的人来说很可能诱发中风。同时环境温度的急剧变化，如昼夜温差、室内外温差、寒流袭击前后的温差过大，健康人体对这种改变可以迅速产生保护性、适应性调节，而调节机能较弱的人体，也会诱发中风。

冬季的一些其他因素，如室内空气不净，体力活动减少，进食过咸，摄入热量过多，体重增加，寒冷天气影响医院就诊等，也直接或间接地诱发中风，所以时下做好预防措施刻不容缓。

针对冬季的气候特点，预防中风要注意以下几点：

1.对于有高血压、心脏病、糖尿病、动脉硬化的慢性病患者应在医生指导下进行正规的治疗，防止这些疾病“节外生枝”。

2.调节情绪，学会控制自己，善待他人就是善待自己。激动、生气、发火，伤己伤人，想得开，放得下，有时难得糊涂有益身心。

3.室温在16℃~20℃即可，不宜超过20℃。室内还应保持一定的湿度，定时开窗通风，可根据身体状况尽可能坚持一定的户外活动，时间不宜太早或太晚，运动量不宜过大，出门也不要裹得太严实，可以经常性有规律锻炼，增强身体对寒冷的适应能力。

4.科学安排生活，早睡早起，早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕，然后慢慢坐起，活动几下上肢，再下床。

5.温水洗漱，过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩。洗漱后可饮一杯温开水，冲洗胃肠，稀释血液，降低血液黏稠度，通畅血液循环。

整理/陈沫

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