近年来，“低头族”一词越来越流行，走路低头看手机，吃饭低头刷微博，无话可聊时低头看电影，甚至在移动的地铁、公交上，还有很多“低头族”在看新闻。你知道吗？“低头族”的背后，隐藏一个巨大的疾病隐患——颈椎病。

颈椎病原本是老年人的多发病，它是由于过度劳损引发颈椎骨质变形的退行性病变。然而，目前颈椎病的发病越来越年轻化，长时间坐在办公室里的白领，经常使用手机的“低头族”，甚至有许多正在发育的青少年，都被颈椎病“盯”上了。

几个信号，看看你有没有被颈椎病“盯”上呢？

1.总感觉身体某个部位像触电一样疼痛，同时还伴有头晕、恶心、视物旋转的症状；

2.手指麻木，特别是两边手指都麻木了；

3.做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算十秒钟做二十次以上才算是正常的；

4.两只脚沿一条直线走，如果是得了脊椎型颈椎病的人便无法完成走直线。

揭开颈椎病的“神秘面纱”

您知道吗？颈椎病是颈椎疾病的统称，具体到各个部位还会引起不同的症状，常见的混合型症状如下：

1.颈性眩晕症：为颈椎病的重要表现，系因颈椎退变老化、颈椎间盘突出等压迫、刺激椎基底动脉供血不足所致。典型症状常有位置性眩晕或体位性摔倒，多伴有头痛、恶心、呕吐、耳鸣、耳聋、视物模糊不清、血压异常。

2.脊髓型颈椎病：由于颈椎退变压迫脊髓，从而导致四肢瘫痪。早期可有双侧或单侧下肢疼痛、麻木、无力、走路不稳、似踏梯感；后期则出现双侧上肢的感觉和运动障碍，晚期还可出现胸腹部麻木、疼痛、束带感和胸闷憋气等不适症状。

3.混合型颈椎病：颈椎退变后，在多数情况下，神经根、椎动脉、脊髓和交感神经可以几个组织同时受到压迫刺激，患者同时具有两种以上类型颈椎病的临床表现，如神经根型、脊髓型和椎动脉型的症状同时存在。

按摩治疗不治“根”，按摩不当还致命？

在颈椎病急性发作时，需要制动，用颈托支撑脖子，控制颈部运动。温热疗法可以促进血管舒张，加快血液循环，促使炎症消退；药物治疗可以消炎止痛，营养神经肌肉。这些都是治疗颈椎病的“保守疗法”，而很多人相信，颈椎病不用用药，按摩也能治好。

其实，按摩疗法是通过强刺激让肌肉暂时失去功能，强力按压已经营养不良而且在持续收缩的肌肉，会发生肌肉纤维断裂。反复积累以后，没有正常肌肉保护的颈椎，就会觉得更硬，更没有弹性。另外，在做按摩的时候，如果病人是严重的颈椎病，一旦遭遇过强的外力，易出现神经损伤，有些不当按摩甚至会导致病人瘫痪。

3个瑜伽动作赶走颈椎病

1.飞蝗虫式

方法：俯卧，双脚打开同肩宽，双手臂与身体分开约两拳宽；吸气，四肢及身体尽量向上抬起离地，手脚同高；均匀地呼吸，保持一会儿；呼气，全身回落地面，放松。

功效：加强腰背、髋臀部的肌肉非常有效，这可更好地保护脊椎，防止其功能退化。

2.眼镜蛇式

方法：俯卧，双脚打开与肩同宽，双手放于胸部两侧；吸气，双手推地，一节节伸展脊椎，仰头，肘关节伸直；呼气，整条脊柱向后弯曲，做到最大限度；均匀地呼吸，保持；吸气，头先回正；呼气，曲肘，慢慢回落上体，俯卧放松。

功效：加速脊柱周围的血液循环，滋养柔软脊椎。

3.脊柱扭动

方法：坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下，右脚跟放置在左臀部外侧地面，左脚踩在右膝外侧地面，右手肘抵在左膝关节外部，左手臂从背后缠绕在右腰侧；吸气，脊柱向上伸展立直；呼气，充分地扭转向左后方。吸气，回复正中；呼气，松开四肢。

功效：放松和调理脊柱，缓解平日的疲劳和僵硬，使血液回流脊柱区域，滋养脊神经。

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