复华观点《师说》中：“师者，所以传道授业解惑也。”在中国几千年的灿烂历史中，“师”，总是受人尊敬，被人爱戴的。老师，是人类文化得以传承的功臣，他们做的贡献是极其巨大的。他们为了育人子弟默默奉献了自己的青春和辛勤劳动，但是长期的辛劳常常对教师的健康造成损害。由于教师经常采取直立体位，下肢肌肉收缩较少，影响静脉血液回流，当其血量超过静脉回流的负荷时，即引起静脉内压力升高而发生“下肢静脉曲张”。在所有的下肢溃疡中，由静脉曲张导致的溃疡所占比例为70%以上！下面，复华国际为敬爱的老师们介绍如何防治下肢静脉曲张。一、下肢静脉曲张是什么？

下肢静脉曲张绝大多数是大隐静脉曲张(少数为小隐静脉曲张或大小隐静脉曲张都曲张)，临床上极为常见。

全球约有25%的女性和15%的男性患有此类疾病，发病常与遗传因素有关，并且长期站立和重体力劳动可以成为诱因。

静脉内压力升高，如妊娠。脉壁相对薄弱，在静脉压作用下可以扩张，瓣窦处的扩张导致原有的静脉瓣膜无紧密闭合，发生瓣膜功能相对不全，血液倒流。

二、下肢静脉曲张的症状与表现

1.症状

下肢静脉曲张患者早期可无明显不适，明显的临床症状有肢体沉重感、乏力、胀痛、瘙痒、站立及行走过久者尤甚。

2.体征

大隐静脉瓣膜功能不全主要表现为下肢的静脉扩张迂曲如蛆卿团块，一般出现在小腿的内侧、前面和后面。

如果股内静脉瓣膜功能不全时可在大腿后内侧出现曲张的静脉。小隐静脉受累时，曲张的浅静脉通常分布于小腿后面的下部，延伸至踩的外侧和足背，而小腿上部未见静脉曲张。

妊娠妇女增大的子宫压迫髂内外静脉时，髂总静脉回流受阻也可造成皮下静脉曲张，下肢肿胀。

在所有的下肢溃疡中，由静脉曲张导致的溃疡所占比例为70%以上，20%为其他静脉性疾病，其余不足10%者为动脉性疾病、血栓闭塞性脉管炎、淋巴阻塞以及神经性疾病、新陈代谢失调、血液系统紊乱和脂膜炎等所致。

三、下肢静脉曲张诊断标准1.有长期站立和使腹压升高病史，或下肢静脉曲张的家族史。2.患者下肢静脉明显迂曲扩张，站立时更为明显。3.深静脉通畅，大隐静脉瓣膜功能不全，可能有交通支静脉瓣膜功能不全。4.超声多普勒或静脉造影示大隐静脉迂曲扩张，瓣膜功能不全。5.可伴有色素沉着，溃疡，血栓性浅静脉炎，出血，溃疡等并发症。四、下肢静脉曲张的治疗

1.穿着弹力袜治疗

2.传统手术治疗

3.微创治疗

(1)注射硬化剂治疗(2)静脉腔内激光闭合术(3)静脉腔内射频闭合术五、下肢静脉曲张的预防

1.避免长期站或坐，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。

2.应养成每日穿弹力袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。4.保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。5.避免提超过20磅(约10公斤)之重物。6.不可使用40摄氏度以上的高温水长时间泡脚。7.保持脚及腿部清洁，并避免受外伤造成皮肤破溃。8.如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。9.每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。10.此病有遗传倾向，一般在30岁左右发病，因此在儿童和青少年时期应勤于运动，增强体质，有助于防治。11.肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。12.长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套。13.妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，要经常按摩腿部，帮助血液循环，避免静脉曲张。14.戒烟，因吸烟能使血液黏滞度改变，血液变黏稠，易淤积。口服避孕药也有类似作用，应尽力少服用。15.抬高腿部和穿弹力袜：抬高双腿使体位改变，帮助静脉血液回流。弹力袜要选择弹性较高的袜子(医用)，在每日下床之前，将双腿举高慢慢套入。弹力袜的压力能改善且预防下肢静脉曲张。16.每天坚持一定时间的行走，行走可以发挥小腿肌肉的“肌泵”作用，防止血液倒流的压力。六、下肢静脉曲张应忌食的食物1、患者饮食应该少吃高脂肪、高糖和过咸食物，防止便秘。2、忌烟酒，因吸烟能使血液黏滞度改变，血液变黏稠，易淤积。口服避孕药也有类似作用，应尽力少服用。3、忌食辛甘肥厚之品，以免增加血液粘稠度，加重病情。4、防止过硬、过咸、以及辛辣刺激性食物，以免损伤和刺激口腔粘膜。5、睡前避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，宜喝热牛奶或听轻音乐，使大脑放松，促进睡眠。6、下肢静脉曲张的孕妇，在饮食上要特别注意少吃高脂肪食物，少吃含糖量高的食物，少吃咸食。因为这些食物容易使人发胖和积水，使静脉曲张加重。

来源：三九养生堂

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