十二经脉的走向及常用穴位

五.足阳明胃经（7点—9点）

早上是吃早饭时间，早饭的重要性，早饭吃的要像皇帝，中饭吃的像平民，晚饭吃的像乞丐，为什么早餐非常重要呢？此时身体必须来补已营养，胃经走向：从头上开始起于迎香一支走脸，一支沿口向下到腿。45个穴位。肠鸣胃胀鼻出血等。

1.四白穴：眼袋大，近视，老花。

2.足三里：是胃经当中得利的干将，位置：外膝眼下大约三寸，距胫骨前缘一横指，健脾和胃功效。

传说：日本的长寿家族，长用艾条灸足三里，寿命延长，无病而且可过百。可增进食欲，预防中风，胃病，中国民间有长灸足三里胜吃老母鸡，鸡肉可治阳痿，遗精，产后乳少，体虚者。

3.丰隆穴：外侧踝骨尖上8寸，去除体内痰湿，哮喘的人就是下气不接下气，可以拔罐。

4.冲阳穴（胃经上原穴）：脚背的最高处，按手去按时感觉有脉搏在波动。消化不良，胀胃，胃痉挛，艾条灸冲阳穴。

5.厉兑穴：第二个脚趾甲的外侧，可以刺破放血，主要是缓解上焦之火，下眼皮出现的麦粒肿。

上午7-9点时人所表现出来的状态？

人活着不要违背自然规律，是很重要时间，胃主受纳腐熟水谷，胃里有胃酸可以帮助消化。胃主要是容纳转化食物。经常不吃早饭的人，脾经当令时会非常饿，容易困顿，容易脑供血不足，长时间会严重的记忆力减退。

早饭很重要一定要吃好，早饭吃什么？

五谷杂粮粥，可以放紫砂锅中，面条，鸡蛋，豆浆，米糊早饭，早上不要吃凉的，要吃些容易消化的食物，不要吃太荤性的食物，有些人不吃早餐，为了减肥，恰恰相反，不吃早饭，这样会越来越胖，容易形成暴饮暴食经常不吃早餐的人容易导致低血糖，贫血，长时间会形成胆结石，胆囊炎。

有些家长给孩子买个面包买个牛奶，迎着大风吃早餐，有些家长比较懒孩子在外面吃早餐，一日三餐全家人聚在一起吃饭能有几次，唯有早餐能聚在一起吃早餐。长时间不吃早餐气血不好，没精神，记忆力下降，贫血，皮肤起皱纹，人就容易衰老。

人常说一日之计在于晨，春雨贵如油，胃蠕动消化以后就可以消化，小分子进入体内，大分子排出体外，吃的食物都是细嚼慢咽的吃这样才能很好消化，细嚼慢咽的吃食物比狼吞虎咽的吃更养胃。

六.足太阴脾经（9点—11点）

六条经脉起始于脚部，经气异常，会打嗝，嗳气，胃胀，脾喜燥恶湿，脾虚可以引发20多种症状，脾虚嗜卧，阴囊潮湿，女性表现月经不调。

1.隐白：大脚趾角内侧边缘，大经不调，痛经，闭经，功能性子宫出血。

2.太白（原穴）：脚内侧，大脚趾下缘骨头凹陷处，胃痛，腹胀，食欲差。

3.三阴交：脚内踝骨骨尖上三寸。妇科病外阴瘙痒，男性泌尿系统疾病，前列腺增生，三条经脉交会肝脾肾三经。

4.血海：两只手大拇指对准里侧凹陷处，月经不调，痛经，闭经，皮肤瘙痒，神经性皮炎，荨麻疹，可以在此刺破放血拔罐。可以和神阙穴配合着拔罐。因为皮肤病与脾运化水湿的强弱有关。

脾经当令时身体应该做什么？

一天当中阳气最旺是中午12点，脾经当令时要吃好午饭，胃经当令时没有消化食物，脾经当令时没有可以升华的东西，脾经当令时是最饥饿时，缺氧，记忆力减退，决断性不好。脾经当令时不吃早饭是对脾经最大的伤害。

脾虚之人特别多，下眼窝变大，乳房下垂，特别胖，特别瘦，大便溏稀，小便急，面黄肌瘦，皮肤病，湿疹，没有兴奋点，调动不起情绪，特别压抑感，忧思重的人伤脾胃，糖尿病也是脾的问题，压力过大，暴饮暴食。早上不吃，上午的阳气生发一起来，中午吃的太过。糖尿病的人胳膊腿细，肚子越来越大，全身没劲，重症肌无力的人也是脾的问题。

中午是一天阳气最足的时候，可以吃带油水的食物，能少吃千万别多吃。午餐之后还要小休息下给心经一个很好的休息。

七.手少阴心经（11点—13点）

起始极泉止于少冲。心经的偱行：从极泉穴向上臂内侧后缘到手腕部沿小手指内侧至末端，小手指指盖边缘少冲穴。

1.极泉：腋窝正中间。作用：冠心病，心包炎，心绞痛脑血管疾病所留下的后遗症。此穴以掐按贴磁灸来调理。

2.神门（心经原穴）：手腕横纹小鱼际处根部。作用：益气养血养心安神，心肾不交引起的失眠，可以在此穴贴磁灸各贴一个。心痛，心烦，健忘，失眠。

3.少冲：小手指末梢无名指侧距指甲0.1寸。手抖，臂膀痛，胸肋痛，心与小肠相表里，如果把小肠经疏理开，此时臂膀痛也会好。可以掐按也可以三棱针放血，改善心悸和手抖，肩痛。

心经不通时可以出现哪些情况？

心痛，胸闷，咽干，口渴，失眠，多梦，神经功能紊乱。经常弹拨心经或心包经可以调理这些症状。

心经当令是阴阳交替时间，阳气渐盛阴气渐衰，古代习武之人特别重视子午阴阳气机交换的这个时间，现代的人特别另类，现代的人看重什么呢？看重的是怎么吃怎么玩怎么乐的与众不同，现代人和古人追求的不同，但是还有恒古不变的，人体的生物波也可以保持相对的稳定，当自然发生改变时我们人也要相应的改变，这叫适者生存。

如何调养心经？

古书中建议此时不应该做剧烈的运动，动养阳，静养阴，建议大家吃完中饭以后静卧或者是闭目养神，小睡一会，不要睡的太长，不要超过一个小时，否则会引起晚间失眠，午餐不要吃的太多，否则影响下午的工作效率和下午身体的代谢。

心开窍于舌，可以通过舌头知道心脏的健康情况，可以自备小镜子然后看看自己的舌头，舌头是心脏的晴雨表，舌尖有齿痕说明气血亏虚，舌体不饱满，带有牙印，舌尖有齿痕的表现：一是容易起口疮，出现小白点然后破溃，无论是白天晚天解小便时都会发黄，嘴干，有些老人朋友晚间容易干醒，或者是含着一口水，这样的人还表现入睡难，睡后易醒，还表现在肺的方面为流鼻血，大便燥结，白晴有红血丝，头发干燥，所以有心肺之火时我们建议大家推肚子。

有些人上焦有火中焦有寒，嘴干鼻干耳鸣但是胃里还怕凉。泻火的凉药不敢吃，所以这样的人一定建议大家要推肚子，不管是三九天还是三伏天，尤其是三伏天天热可以借助橄榄油或痱子粉来抹然后推肚子，越是在夏天一定要尽心尽力。再有就是泡脚，夏天时有内热有火的人泡脚时一定要加盐引火下行的作用。看舌根，把舌根翘起来看是否有两根粗大的青筋，这样的人是严重出现血脉不通的情况，胸闷气短心慌，心绞痛也会频繁出现的。用了自然方法以后可以根据舌头来看看青筋是否下去。

八.手太阳小肠经（13点—15点）

起始少泽止于听宫.经脉偱行：从小手指外侧.少泽穴开始上行沿手臂外侧后缘一直达到肩关节到脊柱方向，前沿颈部上行到达颧骨沿耳前听宫穴。共19个穴位。

小肠经不通的表现：

出现问题时首先表现咽喉肿，小肠经主管吸收，营养过剩代谢出现问题时会出现脸大脖子粗，下颌肿这样的人一定会吃膘肥体壮，如果每天疏通小肠，推好肚子加强脂肪代谢，可以在脖子处促波导引，可以慢慢消散症状。还有一个症状就是耳鸣耳聋，可以在听宫穴贴磁灸，中耳炎，扁桃体炎，落枕，肩膀酸痛。

1.听宫：耳屏风前凹陷处。可以贴磁灸，有的小孩子出生后耳朵眼后后有耳仓，老人会说这孩子天生就带着粮食来的，说孩子不缺吃的，有的耳仓发炎或者是水肿时也可以贴磁灸。重点讲拉耳朵，耳朵外形像倒置的婴儿，为什么说耳朵大的人有福，耳朵也随着人而在长，有的长寿的人也在拉耳朵。

先拉耳垂再拉耳轮，不是直上直下的拉，力度和速度可以快一下，最后拉耳尖。可以促进耳部的血液循环。可以缓解耳鸣和肾虚腰肌劳损腰痛。

2.天宗：肩胛骨中间凹陷处。作用：胳膊抬不起的肩周炎，颈肩综合症。或者是背不过去。还可以做促波导引法。

3.后溪：八脉交会穴。小手指根部。作用：落枕，腰疼，腰椎间盘突出。举例自己的朋友的母亲腰疼，睡觉晚上不敢翻身，也不能做手术，别人给介绍了一个老中医，给针灸后又贴的膏药，经过三次治疗后再问题基本就不大了，最主要的是在后溪穴扎针。简单的方法可以按摩后溪一边按摩同时腰部转圈，效果非常神奇。

4.养老：前臂背面，尺骨小头桡侧凹陷处。作用：视力模糊，肩痛酸痛，急性腰疼，眼花，耳聋，一体多病的人可以多做这个穴位。可以艾灸烤也可以贴磁灸。

小肠起到的生理功能主要是吸收。为什么早餐要吃好吃饱此时更有利于小肠的吸收。此时为酉时，所有的美食都和羊有关，说文解字，德字大家可以把德写出来，分解开来是做人要有品质以德为先，德代表心灵和思想，古人把什么样的人称为有德的人？不代表某一个人，也就是说一十四个人一条心都不够，旁边还得多加两个人，就是人人都是向上的，团队有共同的目标和意识，能够达到这种高标准，你有德行你的家人没有德行，没有达到这种感染力，你的德行也是不够的。

我们谈到美就是羊和大，所以说古人讲喝羊汤有滋补功效是非常美的食物，所以把小肠经当令时匹配的十二生肖为羊，所以说小肠经当令时下午1点到3点是吸收营养的最佳时间，通过这一点更加证明了早餐尤其是午餐是一天当中非常重要的一顿美食，早上吃的不好，午餐吃的又对付，下午时小肠经当令就没有可吸收的营养。那么这时气血就是亏虚的。午餐要吃好，还要在1点之前吃完。但是现在很多人生活没有规律，年轻人聚会从11点开始吃，吃到下午3点半还没有吃完，违背了生物钟和自然规律，有些人从5点吃一直吃到晚上8点，将来这样的人有了胃肠功能紊乱所形成的病灶，他住院吃药输液打针哪一项能解决他的问题。

所以我们讲治病要寻求根源，养生也要寻求根源。凡事我们都要问个为什么？你得了胃溃疡，痔疮，前列腺炎，平时愿意吃辣椒，平时不注重生活小节，累了随处就坐，肛门旁边静脉丛回血不好，能不形成痔核吗？这就是原因。

年轻时大吃大喝，心眼就小，压力又大脾气又暴躁，能不得糖尿病呢？所以当下有很多人只知道治病，大夫能不能把自己的病治好，因为大夫不了解你，谁能了解你自己，只有自己，有多少糖尿病病患者认为吃喝，爱怎么糟怎么糟，如果把吃喝都禁忌了，生活的还有什么意思。生命的尽头就向你招手了，但是不代表不吃不喝就不得糖尿病了。糖尿人要管住嘴迈开腿。所以小肠经当令时主管吸收，中餐1点之前一定要吃完。

以上内容由祥康员工李玉清根据每日广播内容整理而成，如有转载，请注明出处。

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