内脏脂肪悄悄让你生病

人体通过饮食等方式获得的脂肪，按照在身体分布的位置，可分为两大类。

一类是皮下脂肪，它们接近皮肤，可以用手指捏起来，能帮人体保温，但若积累过多，会成为让我们看起来"月半"的元凶。

另一类是内脏脂肪。它们藏得很深，将腹腔内的脏器，如肝、胰、胃、肠道等包裹起来或填塞于周围。每个人或多或少都有内脏脂肪。

一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，它们对内脏起着支撑、稳定和保护的作用。但如果因为各种原因，内脏脂肪储蓄过多时，就可能引起各种健康危机。

进入血液，引发心脑问题。

内脏中多余的脂肪可能进入血液，引发高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等心脑血管疾病及代谢综合征，增加中风和心梗等急性心脑血管事件发生的风险。

增加耗氧量，增大心脏负担。

体内多余的脂肪组织需要消耗更多的氧，这意味着心脏必须更加努力泵血，才能为脂肪组织提供更多的血氧。

如果长期如此，会增大心脏的压力。动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少，还会增大血栓风险，影响全身血液循环。

在器官堆积，引发相应疾病。

如果脂肪细胞沉积在肝脏，可能引起脂肪肝，不及时治疗可引起肝硬化，甚至出现肝癌。

堆积在胰腺的多余脂肪，可能造成胰岛细胞脂化，引发糖尿病。

当过多脂肪沉积在肾脏，会影响其净化血液的功能，肾脏需要更卖力地工作，严重时可能出现肾衰竭。

肺部一旦沉积过多脂肪，可能出现呼吸急促，造成血流中输氧量不足，导致全身乏力，影响免疫功能。

此外，内脏脂肪过多还会影响情绪和激素分泌，造成焦虑。

从临床来看，内脏肥胖的高危人群主要包括以下几类：

第一，饮食不均衡，很少吃早餐，午餐和晚餐却很丰富，经常吃宵夜，且饮食结构偏油腻或甜食。

第二，运动过少，工作方式为久坐，出行喜欢以车代步。

第三，饮水过少，却喜欢吃高热量的下午茶。

内脏肥胖有4个表现

内脏肥胖在身体内部，即使看起来并不算胖，它们也可能"超重"了。这类人在医学上被称为腹型肥胖、中心性肥胖或苹果型肥胖。

如果有下面这4个表现，你很可能已经出现了内脏肥胖。

1.肚子凸起，也就是人们常说的男人有"将军肚"或女人有"游泳圈"。

2.尝试了各种瘦腰方法，腰围还是无法减下去，而且减肥总反弹。（怎么感觉自己减肥不成功多了个理由？）

3.内脏脂肪不断挤压肠胃，会影响消化功能，导致常年便秘。如果按科学方法测量，男性腰围90厘米，女性腰围85厘米的，都应怀疑患上了典型的"内脏脂肪型"肥胖。

4.腰臀比超标。腰臀比就是腰围和臀围（臀部最隆起的部位测得的身体周径）的比值，男性0.9、女性0.8时，内脏脂肪超标的可能性比较大。

当然，判断内脏脂肪是否超标，医院里做计算机断层扫描、磁场共振影像仪或者超声波测试。

BMI是国际上通用的衡量一个人胖瘦的指标，它的算法是：体重÷（身高的平方）。其中，体重以千克为单位，身高以米为单位。

上海市糖尿病临床医学中心包玉倩教授于年发布的报告显示，BMI（体重指数）≥25千克/平方米的中国人群中，62%是腹型肥胖；即使在正常体重（BMI25千克/平方米）的人群中，也有14%的人表现为腹内脂肪的严重堆积。

这么看来，中国"内脏肥胖"的病友还真不少。

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