1、症状或病史持续存在或反复出现≥6个月。

(1)低热或畏寒；

(2)咽喉疼痛；

(3)颈前、颈后或腋下淋巴结肿痛；

(4)不能解释的全身肌肉无力；

(5)肌肉疼痛或不适感；

(6)既往可耐受的运动后24小时全身疲劳；

(7)和病前不同的全头痛；

(8)游走性非炎性关节疼痛；

(9)神经精神症状(畏光，暂时性视盲，健忘，兴奋过度，意识模糊，思维困难，注意力不集中，忧郁)；

(10)睡眠紊乱；

2、体征标准

(1)低热；

(2)非渗出性咽峡炎；

(3)可触及颈前、颈后或腋下淋巴结肿大或压痛(直径≤2cm)。

患者主诉

①已经出现各种不适症状，持续或反复出现6个月以上，通过系统检查，无明显的器质性病理损害证据和实验室检查指标的阳性改变；

②无重要器官的器质性疾病及精神心理疾病，或原有疾病在康复过程中的病理损害及实验室检查指标改变与现有的临床表现无明显内在联系；

③尽管患有明确的非重大器官器质性疾病或精神心理疾病诊断，但无需用药维持；

④具有以疲劳为主的各种躯体不适症状（以躯体性亚健康为主）；

⑤具有急躁、焦虑、抑郁、恐惧等心理不适症状（以心理性亚健康为主）；

⑥具有人际交往频率下降、人际关系紧张等社会适应能力下降（以社会交往性亚健康为主）。

判断：具备第①、②、③项可诊断为亚健康状态，加上④、⑤、⑥任一项即可判断为亚健康状态的类型。

三氧如何调理亚健康

亚健康应该引起重视，中医讲求“欲病早治”，包括病情潜隐，尚未显露，几乎无自觉症状，或病情轻微，仅有先兆表现。

三氧大自血疗法可有效调理亚健康状态，三氧进入体内后能激活细胞代谢，改善血液循环，改善心脑组织缺血缺氧状况，提高心脑细胞的含氧量，改善病人头晕头胀等缺氧症状，使临床症状和患肢肌力及语言障碍得到改善。许多临床研究还证实，三氧大自血治疗失眠，改善眼周血循环，调节人体免疫功能，增强细胞代谢等都有非常好的效果。

有趣的亚健康自测

鞠躬可以检测出心脏亚健康

测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），继续测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减，再除以10。

得出的结果在0~3之间，说明心脏强壮；在3~6之间，说明心脏良好；6~9之间状态一般；9~12之间恐怕你要时刻 　　

爬楼梯测试身体亚健康

以5层楼为限，30岁左右的人，一步迈两层台阶，能快速登上5层楼，仍觉得轻松，说明健康状况良好；50岁左右的人应该能一级一级登上5层楼，中途不休息，不用借助扶手，没有明显的气喘现象，说明健康状况不错。

不论哪个年龄阶段的人，如果气喘吁吁，心跳加速，说明体力较差；登上3楼就又累又喘，意味着身体虚弱，应加强锻炼。

腰臀比测试心血管病

男性腰围和臀围的比例应小于0.8，女性则应小于0.7。根据美国运动医学学会推荐的标准，女性腰臀比在大于0.85时，就有发生心血管病的危险，应注意从饮食和运动上调理。

卡特说

除了配合医生做治疗外，平时的生活习惯也非常重要，做到以下几点，离健康进一步。

1.保证合理的膳食和均衡的营养

养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构。食物选择多样化，谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品，饮酒限量，饮食与体力活动要平衡，保持适宜的体重。

2.调整心理状态

保持积极、乐观的心态。健康的情绪会促进血液循环，有利于肺部气体交换，有利于脑部轻松。可通过音乐、画画、练字等舒缓紧张或焦虑情绪。

3.及时调整作息

生活要规律，劳逸结合，保证充足睡眠；生成自己的生物钟，并顺应生物钟的运转规律作息，进食、工作与休息时间相对稳定。

4.适量运动

每天保证一定运动量，充分利用紧张工作中的零碎时间，可以打球、慢跑、做操等。

臭氧是一种强氧化剂，臭氧进入体内后能激活细胞代谢，改善血液循环，改善脑组织缺血缺氧状况，提高脑细胞的含氧量，改善脑梗死病人头晕头胀等缺氧症状，使临床症状和患肢肌力及语言障碍得到改善。臭氧自体血治疗对脑低灌注并发症患者和中风患者的治疗效果更好。许多临床研究还证实，臭氧可改变血液中血小板的聚合方式，在有血栓的地方生成过氧化物，以改变血栓的发展，促进血栓的解体，氧化并除去黏附在血管壁上的色斑等脂肪物质，增加血管的弹性,调节血管的通透性，促进创口的愈合，减少感染的发生。

臭氧大自体血治疗的已知适应症几乎涵盖了从心血管、脑血管及周围血管疾病，到肾病、消化系统疾病、血液病、内分泌疾病、老年病、传染病、性病、皮肤病、烧伤、肿瘤、外科、疼痛、骨科等多种疾病。而且在治疗心脑血管疾病方面和治疗慢性疼痛方面具有非常显著的疗效，而且避免了药物带来的不良反应，远期疗效远远高于药物治疗的效果。

臭氧疗法又分为臭氧疼痛治疗以及臭氧自血疗法，针对不同的疾病采用不同疗法，下面分别介绍下臭氧疗法的各种不同治疗方式：

臭氧气体局部注射以及臭氧水、臭氧化油使用方法：

（1）臭氧混合气皮下注射：通常是将气体注射在疼痛部位或者皮下病灶区四周，甚至是大关节的四周。臭氧的浓度从5-35μg/ml。在一个部位的气体注入量为5ml～20ml。

（2）臭氧混合气肌内注射：肌内注射疗法的臭氧浓度为5-20μg/ml，注射的臭氧混合气量为10-20ml。

（3）臭氧混合气关节四周和关节内注入：臭氧混合气中的臭氧浓度为5-35μg/ml。注入关节腔或者关节四周的臭氧量取决于关节的数目，其注入量范围从1-3ml（小关节）到15-20ml（大关节）。

(4)臭氧化的双蒸馏水局部注射或外用：双蒸馏水和臭氧充分混合后局部外用。

(5)臭氧化油/膏：把橄榄油和臭氧充分混合，臭氧浓度一般选择高浓度60-80μg/ml，臭氧和橄榄油混合25分钟，也可混合24小时制作臭氧膏，使用薄片或者棉签把臭氧油涂敷在粘膜或皮肤上，每天3-4次。

臭氧大自血疗法、臭氧直肠

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