据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得病几率更比女人高70%，男性到中年时期更要注意养生保健。

　　1、别忽略胸口痛。

　　男性胸口痛可能是心脏病的早期症状，医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

　　2、注意隐秘的睾丸癌。

　　20岁—40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以在洗温水澡皮肤变得柔软时自己进行检查，如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，医院检查。

　　3、自觉去做例行体检。

　　医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病医院，会耽误最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

　　4、注意饮食。

　　男性平时多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

　　5、不抽烟。

　　如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。

　　6、保持一定的体力活动。

　　体力活动太少会使人发胖。多余的重量会对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，要经常散步，最好能经常参加体育锻炼。

　　7、别忘记高血压的威胁。

　　高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压较高的人要按医嘱吃药，病情有所好转也不能停药。