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冬天，是呼吸系统疾病高发的季节，老慢支、肺心病、哮喘病是三种常见的呼吸系统疾病。

那么，如何判断是否患上这些疾病呢？它们的发病原因又是什么呢？一起来看看吧。

在我国，呼吸系统疾病的发生一直呈现着上升的趋势。慢性肺部疾病难治愈、易复发的特点更是令人苦恼不堪。尤其是每当冬季降临，患有慢性支气管炎、肺心病、哮喘病的人们的生活就会变得异常难熬。

慢性支气管炎

什么是慢性支气管炎？

慢性支气管炎简称“老慢支”，是冬季中老年人的常见病。多因急性支气管炎未及时治愈转变而成。

医学界认为，凡是一年当中有3个月咳嗽，这种情况连续2年以上，而且咳嗽不是由于心肺等其它疾病所致，就可诊断为慢性支气管炎。

临床上常表现为咳嗽、咳痰，或伴有气急、喘息等，严重者可并发肺气肿、肺心病等。

?咳嗽：咳嗽严重程度视病情而定，一般晨间咳嗽较重，白天较轻，晚间睡前有阵咳或排痰

?咳痰：清晨排痰较多，痰液一般为白色粘液或浆液泡沫性，偶可带血

?喘息或气急：喘息性慢支有支气管痉挛，可引起喘息，伴有哮鸣音。早期无气急现象，反复发作数年，并发阻塞性肺气肿时，伴有轻重程度不等的气急，先有劳动或活动后气喘，严重时动则喘甚，生活难以自理

慢性支气管炎病因

此病的发生是由于感染、理化刺激、过敏及气候变化等多种因素长期相互作用的结果。冬季气候干燥而寒冷，容易发生呼吸道感染，导致“老慢支”复发。据统计，我国50岁以上中老年人慢性支气管炎发病率为15%～30%左右。

肺心病

什么是肺心病？

慢性肺心病是由慢性气管炎和肺气肿发展而来，英文简称“COPD”，现在医学上称它为“慢性阻塞性肺病”。

慢性肺心病就是一种常见的、多发的慢性疾病，它在人群的发病率是0.48%，晚期死亡率可达到30%，而且主要发病者是老人。

临床上常表现为憋气、气短、气喘，行走后加重的症状。由于人在肺功能不全的基础上容易引起心功能不全，所以病人还会并发紫绀、颈静脉怒张、肝脏肿大、下肢浮肿等症状。

到了肺心病的晚期，由于病人的生活质量很差，病人还会出现抑郁症。而抑郁症又会加重病情。一旦病情加重，病人常伴有肺性脑病、感染性休克、应激性溃疡、全身弥漫性血管出血、全身电解质紊乱、心律失常、肾功能衰竭等七大并发症。病情加重时，病人需要住院治疗，甚至紧急抢救。

肺心病病因

总结起来，引发肺心病的原因有：吸烟、吸入有害气体、职业性吸入石棉棉尘、天气变化、冬季寒冷干燥空气及病毒感染。

?肺心病的发生80%与吸烟有关，烟雾中的有害物质能够损害气管和肺泡的上皮细胞，导致肺功能受损

?有害气体或职业性吸入石棉、棉尘等都会使气管发生损害，长期反复发生，气管发生病变

?肺心病的病情往往是时好时坏，随天气的变化病情可能缓解或加重

?冬天寒冷、干燥的空气易使支气管及肺部受刺激，引起病变

?病毒、细菌等的感染容易形成气道炎症

哮喘病

什么是哮喘病？

哮喘症是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症。

临床症状为：咳嗽、喘息、呼吸困难、胸闷、咳痰。典型的表现是发作性伴有哮鸣音的呼气性呼吸困难。严重者可被迫采取坐位或呈端坐呼吸，干咳或咳大量白色泡沫痰，甚至出现紫绀等。哮喘的发病有四大特征：

?发作性：当遇到诱发因素时呈发作性加重

?时间节律性：常在夜间及凌晨发作或加重

?季节性：常在秋冬季节发作或加重

?可逆性：平喘药通常能够缓解症状，可有明显的缓解期

认识这些特征，有利于哮喘的诊断与鉴别。

哮喘病病因

哮喘发病的危险因素包括遗传因素和环境因素两个方面：

?遗传因素在很多患者身上都可以体现出来，比如绝大多数患者的亲人（有血缘关系、近三代人）当中，都可以追溯到有哮喘（反复咳嗽、喘息）或其他过敏性疾病（过敏性鼻炎、特应性皮炎）病史。

?环境因素是指对常见的经空气传播的变应原（螨虫、花粉、宠物、霉菌等）、某些食物（坚果、牛奶、花生、海鲜类等）、药物过敏。

认识了老慢支、肺心病、哮喘病这三大冬季呼吸系统疾病，下一步就要知道如何预防它们哦！

与其在寒冷的冬季遭受各种呼吸系统疾病的折磨，不如未雨绸缪，提早预防。

那么如何预防呼吸系统疾病呢？

呼吸系统疾病的预防措施

要想有效预防呼吸系统疾病，关键是注意以下几点：乐观向上、生活规律、居室清洁、适当锻炼、预防感冒、调理饮食、戒烟忌酒。

乐观向上

在日常生活中我们应保持稳定乐观的情绪，要有平衡的心理，经常保持稳定的情绪，精神要愉快乐观，避免紧张、焦虑、犹豫等不良情绪的刺激，树立战胜疾病的信心，积极配合治疗，促进疾病的康复。

生活规律

呼吸系统疾病患者的生活要规律，避免熬夜，劳逸结合，防止疲劳。

居室清洁

改善居室环境。居室要安静，卫生清洁，避免刺激，无烟尘污染，阳光要充足，定期开门窗，保持空气新鲜，而且要有良好的温度和湿度。温度不易过高或过低，最好控制在16℃—20℃之间，相对湿度在45%左右。可以使用空气净化器来改善室内空气，千万不要在室内养宠物。

适当锻炼

体育锻炼能增强体质，提高机体免疫力和对气候变化的适应力。锻炼强度可因人而异，以舒适、不感到劳累为宜。对于体育锻炼要注意：

适宜的运动：

?可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练

?适宜的运动项目还有游泳、深呼吸、吹气、慢跑等

禁忌的运动：

?竞争性强的运动

?干燥寒冷的环境中运动

?运动量过大的运动

呼吸操对改善肺功能有较好的帮助，如何做呢？一起来看看吧。

呼吸操的口诀是：站直坐正，耸肩就行，下缩上顶到极限，一下一下节奏明，病情不同，体力有别，一遍五十就歇歇，肩酸微汗再喝水。

呼吸操的具体步骤如下：

预防感冒

注重预防感冒，防寒保暖。感冒最容易引起肺部感染和引发呼吸系统症状。据统计，“老慢支”病人感冒后90%以上可引起急性发作。因此，预防感冒很重要。病人还可以在缓解期注射流感疫苗、肺炎疫苗，提高自身免疫力。

戒烟忌酒

香烟的烟雾能使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。而酒精能生湿积痰，刺激呼吸道，使病情加重。

调理饮食

　　科学调理饮食，健康养生。鱼虾、肥肉易助湿生痰，产气食物如韭菜、地瓜等，对肺气宣降不利，故均应少食或不食。

掌握预防呼吸系统疾病的措施，是免受呼吸系统发作之苦的保障哦！

健康的体魄离不开科学合理的膳食营养，吃对了也能远离呼吸系统疾病的折磨哦！

一起来学习预防呼吸系统疾病的营养原则吧！

六大营养原则

1.忌食辛辣刺激物

辛辣、过咸的食品是诱发哮喘反复发作的一个重要原因，呼吸系统疾病患者饮食应以健脾开胃为主，清淡、温软为宜。

2.忌食油煎脂类物质

研究发现，油煎食物可以增加气道反应性，例如，对花生过敏的哮喘病患者，食用花生油煎炸的食物可以诱发或加重哮喘病的发作。此外，脂类物质有致敏作用，还会影响哮喘病患者气体交换。葵花油、玉米油也可诱发过敏，因此应避免摄入此类油脂，吃油要有讲究。

3.不要过饱饮食

过饱饮食也可加重肺的负担，这是由于机械压迫膈肌致肺容量减少所致，肺疾患者应注意勿过饱。此外，研究证明过饱还可引起低氧血症。

过饱饮食诱发低氧血症的原因：

进食之后食物的消化吸收活动加速了机体的代谢，当代谢速度加快以后，因血氧饱和度的下降而更容易发生低氧血症。

进餐时因气促引起进食动作(如吞咽、咀嚼等)不协调，加之患者膈肌力量较弱，导致呼吸频率和节律改变，这是引起低氧血症的可能原因。

4.摄食优质蛋白质

在蛋白质摄入不足的情况下适当增加优质蛋白质的摄入，可以有效防止呼吸肌萎缩，延缓呼吸肌功能衰退。

5.增加抗氧化能力

肺病病人通常抗氧化能力下降，应增加抗氧化营养素，如类胡萝卜素、维生素C、E及微量元素硒等。抗氧化营养素可以清除氧自由基，减少氧自由基对组织的损伤。类胡萝卜素、维生素C、E在新鲜蔬菜及水果中含量丰富，微量元素硒在海带、海蜇、大蒜中含量较丰富。

6.增加能量摄入

有些肺病病人应适当增加能量摄入，因为肺病病人通常消耗较大，加上长期咳嗽气喘食欲不佳，所以应适当增加能量摄入。

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纽崔莱能为呼吸系统健康做些什么呢？一起来看看吧!

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通过以上膳食营养原则，可以减少呼吸系统疾病发生的可能性，助您安度寒冬！