年，世卫组织曾公布一项研究报告：冠心病、中风和癌症是世界各国导致死亡的最主要原因。事实上，包括这三种在内的慢性非传染疾病如心脑血管、糖尿病、高血压和肥胖等已经成为影响人类健康和生命的主要疾病。

而引起这些疾病的主要因素，既不是细菌，也不是病毒，而是不健康的生活方式。万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。

1．健康的生活方式多重要，数据告诉你

根据中国卫生部的统计，在引起患病死亡的主要因素中，不健康的生活方式和行为在脑血管中占50.3%，在心脏病中占59%，在恶性肿瘤中占50.4%。

看到这里，很恐怖对吧？

当然反过来也成立，有研究表明建立健康的生活方式，可以使高血压发病率减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，恶性肿瘤减少1/3。健康的生活方式能使危害人体健康的慢性非传染病减少一半以上。

研究显示，80%的冠心病和90%的2型糖尿病、1/3的癌症可以通过控烟、健康饮食、维持正常体重和适量运动而预防。

更有美国学者预测，如果人们能做到健康的生活方式和行为习惯，几乎分文不花就能将平均期望寿命增加11年。

2．生活方式对健康影响最大，也最可控制

世卫组织曾向全球发布健康公式：%健康=15%遗传+10%社会因素+8%医疗+7%环境因素+60%生活方式。

可以看出，对于遗传因素无法选择也无法改变，对于社会因素我们也只能选择而无法改变（如空气、水、食物的污染），传统的临床治疗对于现代许多疾病尤其是高血压、糖尿病只能控制，不能根治，最终结果是“活不好，治不了，走得早”。而生活方式是影响健康的最大因素，也是最可被控制的因素。

拥有健康是每个人的权利，同时，每个人也都有维护自身和他人健康的责任。健康的生活方式能够维护和促进自身健康。然而，久坐不动、暴饮暴食、吸烟酗酒、情绪压力的累积等等正在悄然危害着人们的健康，尤其是对心血管系统的危害极其严重。

3．健康的生活方式需要培养

合理膳食、适量运动、戒烟戒酒和心理平衡是健康生活方式的四大基石，只有培养并坚持健康的生活习惯和行为方式，才能够维护和促进自身健康。

健康的生活方式是需要培养的。在很长一段时间内，都是人们自己制定一系列的健康计划，由执行者靠毅力自觉去执行，由于较枯燥难坚持，通常半途而废的居多。随着移动互联网的兴起，健康管理的概念为人所熟知，健康生活方式的培养也随之有了改变。

健康就是这样一款始终倡导“生活方式决定你的健康”的工具，它立足于心血管的健康管理，通过日常监测您的“压力/疲劳、心功能”等多项数值，精准的数据可以给到用户警醒，而每一次的测试结果之后都有给予您的包括运动、饮食、情绪在内的健康建议，指导并督促您改善生活方式。

除了检测和健康建议，也为您提供生物反馈健康解压机制：融合视听感受、呼吸调节等解压技巧，舒缓轻松的音乐帮您缓解压力，减轻疲劳感，保持良好的情绪状态。

4.定期进行体检

定期体检有什么好处？关于健康体检的好处，有人用过一个形象的比喻，健康是1，幸福家庭是0，事业成功又是一个0，健康可使幸福家庭变为10倍的幸福，可使事业成功变为倍的可能，但是，失去健康，也即失去1，剩下的0也就失去意义。从客观原因分析，定期体检的好处不言而喻，但是一般的常规体检只是”走个形式“，没有针对性对身体检测和疾病筛除。太过于依赖常规体检和普通筛查，也会对我们预知病情造成延误。

筛查预防，别太晚！