优胜美地七日瑜伽断食排毒禅修营年第一期（3.21-3.27）青岛禾瑜伽七日瑜伽断食排毒禅修营年第一期（4.18-4.24）

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七天

可以带来什么？

断食可获三种心：

清净心，安定心和愉悦心。

断食可去三种心：

欲念心，杂乱心和不快心。断食可获三种身：

清洁身，轻松身和愉悦身。断食可去三种身：

沉重身，乏力身和不快身。

断食是一种改变，

而改变本身意味着打破惯性，

这个开始就确实需要勇气也值得赞叹。

七天，

帮助身体

建立新的健康机制，

可以治愈慢性疾病，

养成良好生活习惯，

得到精进飞跃的好时间。

而时值万物生发复苏春天，

也恰巧是长程断食调理身体，

治愈慢性疾病的最佳时机。

在这个万物复苏、生机勃勃的春天,

诚邀您来禾瑜伽，

一起开启为期7日的断食排毒禅修营。

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瑜伽七日断食，

一周时间根据教练安排逐渐减餐，

每天晚上一节瑜伽断食课，

运用古老的瑜伽排毒瘦身，疗愈身心。

断食疗法功效：

1、排毒，改善身体的代谢机能，

改变酸性体质，减少各种慢性疾病的发病率。

2、七天减重4-10斤，燃烧多余脂肪和清理体内垃圾。3、清除毒素，美容养颜，皮肤变得更具弹性和光滑靓丽。4、调理胃囊大小，让肠胃充分得到放松休息，还肠胃本来功能。5、让人获得清安状态，使头脑清晰，感官更敏锐，记忆力增强。6、减轻心理压力，增加人的意志力。7、可以获得冥想的精神力量。

?这不仅排毒瘦身的课程，更是一次深度心灵之旅

通过断食、瑜伽体位法、梵唱冥想等实修锻炼，在看似简单的每一个锻炼中，蕴涵了宇宙人生的至高真理，引领着我们不断进入心灵的更深处，让我们认清什么真实的需求。

一场心灵的饕餮盛筵身体饥饿，心灵富足。

课程时间:

4月18日到4月24日

每晚17:00-18:00

报名费用：

第一期超值体验价

课程费用:元

会员价：元

第二期第三期......

报名费用会依次上调

为保证最佳学习效果，每期课程仅招收学员12人，名额报满即止。

名额有限，先到先得。

报名

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心灵的洁净，由断食开始！

年第一期断食班于今日正式开启！

你是否还在观望，还在疑虑？或者担心不进食会伤害自己？还是害怕没有坚强的意志力，改变保持了那么多年每天三餐的习惯?

那么同时，你是不是也在为自己莫名疲惫的身体，越来越粗的腰围，日渐衰老的面容而苦恼？

在有限的生命里，尝试放开自己的拘谨吧，勇于接受新鲜事物。瑜伽断食其实是教会你一个健康的生活方式，减重只是其中必定会有的效果之一，它的好处，只有你自己尝试之后才会有深深的体会。

一断食的历史

断食是最古老的自然疗法之一。每种动物在生病时都会本能的断食，但是我们人类已经从自然中迷失太远，因此当我们生病时，不但违背了胃口，不以断食来净化身体，反而填塞更多的食物来代替，想要增加我们的力量。古代的圣哲贤人经常的断食，不只为了健康，还为了心智及灵性的提升，因为他们说，“填饱的胃不能思考。伟大的希腊哲学家——苏格拉底、柏拉图时常断食，因为他们知道断食可刺激精神力量。希腊哲学家和数学家毕达哥拉斯在到埃及学习奥秘及深入的灵性科学时，必须经过四十天禁食，因为埃及的大师告诉他：“为了使你能了解我们所要教你的，四十天是必需的。”圣经一再提及断食的练习，说：“断食时，不要愁眉苦脸，但要清洁愉快。”“这样你的光将闪亮如晨曦，你的健康将更加速向前跃进。”佛陀时常断食而达到更高的意识境界，而在他最长的多日断食之后，他得到觉醒。道家有言：不食者神明而长寿。许多道书及孔子家信也说：“食气者寿”。　唯识瑜伽大藏经论有多种关于断食疗法的记载,如:《萨婆多毗尼毗婆沙》卷一载，“目连问耆婆曰：弟子有病，当云何治？耆婆答曰：唯以断食为本。”目前,断食疗法在欧美十分流行,有众多运用者。二断食的功效1、身体的效果（1）加速身体新陈代谢功能，防治肥胖病以及减肥的神奇效果。每个疗程可减重3到13斤。（2）防治循环系统的疾病，使内脏器官得到充分的休息。（3）彻底清洁消化系统。（4）改变体质，对虚弱和过敏体质，皮肤病，低血压，痔疮，便秘等有很大的疗效。（5）增强对细菌的抵抗力，并且可以缩短种种急性病的治疗时间，使身体较容易恢复健康。（6）能够彻底排除体内的毒素，故对各种中毒，如酒精中毒，烟瘾，重金属中毒，工业用溶剂中毒与各种药物中毒等等有很大的疗效。（7）因为能彻底的排除体内的毒素，所以有利美容，保健，养生。2、心理的效果（1）神经系统的疾病如中风，神经痛，神经麻痹，头痛，癫痫等都可以迅速而确实减轻或是治愈，对植物神经系统以及内分泌也有调节作用。

（2）使人获得洁净心，安定心，愉悦心，祛除欲念心，杂乱心，不快心。使人祛除沉重身，乏力身，不快身，获得清洁身，轻盈身，愉悦身。（3）开发生命的潜能。断食后因视力，听力，嗅觉，味觉等五官的末梢神经变得敏锐，使人头脑清醒，精力加倍，增智开慧。

3、灵性的效果（1）使人思想灵敏，心智超脱。（2）使人心灵升华，淡泊名利，净化身心。

三适合断食的人群消化不良，便秘者，肠胃功能虚弱者，肥胖者，假性高血压者，宿便严重者，皮肤容易瘙痒，长痘，长色斑患者，患尿频症者，患痛风者，患脾病者，身心沉重者等等。

四不适合断食的人群（1）精神病人已到必须监禁的程度，不能断食。（2）完全失去视力或是听力的人（3）成人体重只有三十公斤的皮包骨瘦弱者（4）患肾病十年以上，且血压又高的中，老年人。（5）中老年肠胃病人，经常吐血的。（6）患急性盲肠炎，慢性胃炎者。（7）贫血以及低血糖患者（8）孕妇以及生长期的青少年（9）经期妇女（10）糖尿病患者（11）甲亢病患者







































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